Wszyscy wiedzą, że ruch na świeżym powietrzu bardzo dobrze oddziałuje na zdrowie fizyczne i umysłowe, w związku z tym powinno się wyszukać interesującą, adekwatnie dobraną i dostosowaną do wieku, chęci, również stanu zdrowia dyscyplinę sportu.
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza niebezpieczeństwo rozwoju wielu chorób i poprawia działanie układu immunologicznego.
Źródło: http://www.flickr.com
Najbardziej popularną i nadzwyczaj przystępną odmianą uprawianego sportu są przechadzki. Żeby owe spacery były bardziej efektywne, należałoby zaopatrzyć się w kijki do nordic walking.kontynuuj nordic walking kije nordic walking kijeNordic walking to kombinacja zarówno techniki przyspieszonego marszu, jak i biegu na deskach, z zastosowaniem specjalnie przeznaczonych do tego kijków. Nordic walking angażuje więcej grup mięśniowych, aniżeli inne formy rekreacji, a przy tym nie obciąża zanadto kości i stawów.
Ważne jest, żeby stosować prawidłową technikę marszu, gdyż właściwe posługiwanie się kijkami zapewni odciążenie stawów i włączy najważniejsze partie mięśni. Ruch na świeżym powietrzu przyspiesza pracę jelIT i pomaga szybciej spalić kalorie.
Źródło: Adidas
Doboru kijków do nordic walking dokonujemy w zależności od wzrostu. Powinny one być porządnie dostosowane, aby chronić stawy.
Jeżeli chcesz sprawdzić więcej, odkryj szczegółowy tekst (mojekonferencje.pl/aktualnosci/mojekonferencje-pl-patronem-medialnym-hotel-marketing-conference-2019-w-poznaniu) na opisany zagadnienie. Ukażemy Ci atrakcyjne informacje!
Jeśli zdecydujemy się już na uprawianie tej dyscypliny, istotne jest, byśmy ćwiczyli ciągle. Tylko w takim przypadku nasza praca okaże się w pełni efektywna i świetnie wpłynie na cały nasz system.
Powinno się więc rozbudzić głęboką wewnętrzną motywację, która pozwoli na trwałe zespolić się ze sportem i długo radować się zdrowiem i dobrą figurą. Nordic walking to dziedzina dla każdego, bez względu na wiek, płeć, lub zainteresowania.